Статьи

Статьи

5 “Базовых” поз йоги, которые вам нужно продолжать практиковать

После некоторых занятий йогой, вашим импульсом может стать сосредоточенность на более сложных позах и принять основы как должное. В конце концов, когда вы, наконец, сможете подняться в позу Светлячука, переход в Кобру может показаться немного разочаровывающим. Когда вы можете держать себ

... далее

17.12.22

Редакция YogaDoca

Почему все поднимают пятки в позах Йоги?

... далее

17.12.22

Редакция YogaDoca

6 Ошибок, которые вы, можете допустить в позе «Приветствие Солнцу» (и как их исправить)

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся при приветствии Солнцу, а также решения, которые помогут вам усовершенствовать эти позы и найти легкость в переходах между ними.

... далее

17.12.22

Редакция YogaDoca

Не можешь принять позу Лотоса? Вместо этого попробуйте другие 5 вариантов

Падмасана, или поза лотоса, - это традиционная поза йоги, в которой наши ноги скрещены друг с другом, причем каждая ступня опирается на противоположное бедро. При тщательной практике связывание ног в виде лотоса создает прочную и устойчивую посадку, из которой позвоночник может вытягиват

... далее

15.12.22

Редакция YogaDoca

4 Практики для того, чтобы снять напряжение с мозга

... далее

15.12.22

Редакция YogaDoca

6 Необходимых растяжек для (сильных) болей в пояснице

Наш инстинкт, когда мы испытываем безумно сильную боль в пояснице, обычно заключается в том, чтобы оставаться совершенно неподвижными, либо попытаться справиться с ней, тем самым выходить за пределы нашего уровня комфорта и принимать позы, которые в данный момент совершенно неуместны.

... далее

14.12.22

Редакция YogaDoca

Упражнения йоги для тех случаев, когда вам нужно почувствовать себя заземленным

После недавнего занятия йогой, я был настолько погружен в сферу йоги, что даже сел в лифт, поднялся на четвертый этаж и взял еще два занятия йогой, прежде чем понял, что оставил туфли внизу. Это занятие включало две звуковые ванны, сеанс восстановительной йоги и интенсивную управляемую м

... далее

14.12.22

Редакция YogaDoca