Статьи

Статьи

4 Распространенных ошибки в полушпагате

На бумаге Ардха Хануманасана (половинный шпагат) кажется относительно простой позой. Однако в реальной жизни все совсем не так. Всякий раз, когда я преподаю эту позу, я вижу, как ученики оглядывают класс с выражением “что за?”, надеясь найти кого-то еще, кто думает так же, чт

... далее

23.12.22

Редакция YogaDoca

Позы йоги, которые развивают как силу, так и гибкость

Среди учителей йоги ходит шутка, что если бы мы получали по 3 рубля за каждый раз, когда кто-то говорил нам, что они никогда не занимались йогой, потому что недостаточно гибки, мы были бы богаты. Шутки в сторону. Тот факт, что так много людей делают это замечание, подтверждает распростра

... далее

22.12.22

Редакция YogaDoca

Эта 10-минутная практика йоги укрепит ваше тело и разум

Последовательность данных поз подчеркивает баланс силы и гибкости, которую вы хотите включать в каждую тренировку. Всегда разогревайте свои суставы перед началом тренировки. Вы можете начать в положении сидя или стоя и выполнить несколько нежных движений шеей, затем сделать несколько вра

... далее

22.12.22

Редакция YogaDoca

Вечерние занятийя йогой, которые помогут вам успокоиться и уснуть

Баласана (поза ребенка)

... далее

21.12.22

Редакция YogaDoca

5-минутная практика йоги, если вы перегружены и просто нет времени

... далее

21.12.22

Редакция YogaDoca

5 способов практиковать позу пирамиды

Вы уже знаете, что у каждого есть уникальный отпечаток пальца, который их идентифицирует. Но осознаете ли вы, что ваша индивидуальность распространяется и на суставы вашего тела?

Каждое из наших тел единственно в своем роде. Каждый из нас обладает определенным диапазо

... далее

20.12.22

Редакция YogaDoca

5 способов практиковать позу вороны

Я до сих пор помню, как впервые столкнулся с учителем, заставляющим учеников принять позу вороны. Я с изумлением огляделся вокруг, поскольку почти все остальные, казалось бы, без особых усилий удерживали равновесие на руках. Тем временем я нырнул носом в валик передо мной. Я подумал про

... далее

20.12.22

Редакция YogaDoca