7 способов поменять свою обычную позу моста

04.04.23

Редакция YogaDoca

Я клянусь этими тремя упражнениями для укрепления кора

Каждый, кто серьезно занимается йогой, живет с ощущением, что он не просто ходит на занятия к своим любимым учителям. Есть то, что заставляет его возвращаться к ним снова и снова, будь то их подсказки, порядок упражнений или чувство юмора, которое заставляет вас смеяться даже в самых сло

29.03.23

Редакция YogaDoca

У вас есть 7 Чакр. Вот как Йога приведет их в баланс

Когда вы будете изучать, как держать все 7 чакр открытыми, чтобы ваша энергия поддерживала вашу жизнь, во многих источниках вы прочитаете о том, какие свечи зажигать, какие кристаллы носить с собой и какие звуки повторять, помимо другой информации и вдохновения. Но ваша физическая практи

26.03.23

Редакция YogaDoca

5 изменений для поз йоги, которые неудобны для большой груди

Насколько нам известно, древнейшие системы йоги были созданы мужчинами. Из этого можно сделать вывод, что позы были разработаны для прямых линий, а не для изгибов. Это означает, что определенные позы будут сложными или даже невозможными для тех из нас, у кого довольно пышная грудь, незав

19.03.23

Редакция YogaDoca

8 поз йоги, которые вы должны сделать в 2023 году

Поскольку новый год не за горами, пришло время осуществить свои планы. Единственное решение в списке каждого - стать здоровее. Но, как и большинство решений, оно разваливается в мгновение ока по причине нереалистичных целей.

Однако йога - эт

14.03.23

Редакция YogaDoca

6 Способов практиковать позу планки

Когда большинство из нас в первый раз пробуют позу планки, мы едва ли способны противостоять гравитации дольше нескольких секунд, если вообще способны. По правде говоря, многие из нас никогда не удерживают ее надолго. Поскольку планка часто используется как переход от одной позы йоги к д

03.03.23

Редакция YogaDoca

7 растяжек Инь-йоги, которые помогут вам замедлиться

Пока меня не выдернет из моей повседневной суеты и жизнь не заставит меня сделать шаг назад, я этого не делаю. Так что для меня полезно установить уведомление в календаре, чтобы возвращаться к йоге и своему самосознанию, меньше тратя время на повседневную рутину. .

&n

27.02.23

Редакция YogaDoca

5 способов практиковать позу воина 2

Вскоре после того, как я начал посещать занятия йогой, я начал понимать Вирабхадрасану II (поза воина 2) почти как игру противоположностей. Широко расставив ноги, я поиграл с прижатием рук к полу между ступнями, чтобы задействовать мышцы ног. Сосредоточившись на повороте переднего бедра

18.02.23

Редакция YogaDoca

5 поз лежа для укрепления нижней части спины и кора

Если есть что-то, чему я учился снова и снова за последние полтора года в йоге, так это то, как быстро нервная система может успокоиться, просто лежа на полу.

Когда полтора года назад студии йоги внезапно закрылись, впервые за 22 года у меня не было никакого желания з

14.02.23

Редакция YogaDoca

Йога для хорошего самочувствия, когда вы просто хотите подвигать своим телом

Как преподавателя йоги, меня часто спрашивают, как я придумываю креативные занятия йогой. Мне всегда трудно ответить на этот вопрос, поскольку меня вдохновляет так много разных вещей, будь то цитата, погода, поза или чувство. Иногда приятно выбросить все из головы и просто двигаться без

08.02.23

Редакция YogaDoca

• Стили йоги