Растягивание нервных окончаний  помогает предотвратить и облегчить боль Ключом к нервным окончаниям является плавное движение в пределах легкого диапазона движений

Скорее всего, в какой-то момент, будучи учеником или учителем, вы задавались вопросом, как вы можете привнести больше творческого таланта в переход из Вирабхадрасаны 2 (поза воина 2). Я ду

На бумаге Ардха Хануманасана (половинный шпагат) кажется относительно простой позой. Однако в реальной жизни все совсем не так. Всякий раз, когда я преподаю эту позу, я вижу, как ученики о

Среди учителей йоги ходит шутка, что если бы мы получали по 3 рубля за каждый раз, когда кто-то говорил нам, что они никогда не занимались йогой, потому что недостаточно гибки, мы были бы

Последовательность данных поз подчеркивает баланс силы и гибкости, которую вы хотите включать в каждую тренировку. Всегда разогревайте свои суставы перед началом тренировки. Вы можете нача

Баласана (поза ребенка)

Вы уже знаете, что у каждого есть уникальный отпечаток пальца, который их идентифицирует. Но осознаете ли вы, что ваша индивидуальность распространяется и на суставы вашего тела?