Когда большинство из нас в первый раз пробуют позу планки, мы едва ли способны противостоять гравитации дольше нескольких секунд, если вообще способны. По правде говоря, многие из нас нико

Пока меня не выдернет из моей повседневной суеты и жизнь не заставит меня сделать шаг назад, я этого не делаю. Так что для меня полезно установить уведомление в календаре, чтобы возвращать

Вскоре после того, как я начал посещать занятия йогой, я начал понимать Вирабхадрасану II (поза воина 2) почти как игру противоположностей. Широко расставив ноги, я поиграл с прижатием рук

Если есть что-то, чему я учился снова и снова за последние полтора года в йоге, так это то, как быстро нервная система может успокоиться, просто лежа на полу. Когда пол

Как преподавателя йоги, меня часто спрашивают, как я придумываю креативные занятия йогой. Мне всегда трудно ответить на этот вопрос, поскольку меня вдохновляет так много разных вещей, будь

По-видимому, у всей команды YJ есть проблемы - проблемы с запястьями. Недавно мы поймали себя на том, что сожалеем, насколько скрипучими или нежными являются наши запястья — и как он

В нашей культуре упорного труда легко почувствовать, что тебя тянет в сотни разных направлений. Вы обнаруживаете, что тратите свою энергию на неотложные нужды, а также на вещи, которые, че

Упомяните слово “кор” в обстановке йоги, и обычно следует множество ответов. Некоторые студенты инстинктивно подумают об идеальном брюшном прессе. Другие будут размышлять о стр

Я до сих пор помню, как впервые испытала поток мандалы на занятиях йогой. Это было относительно рано в моей практике, и до этой последовательности моя практика была очень линейной. Учителя

Даже если это из-за вкусного куска пиццы, вечернего просмотра Netflix или невероятно насыщенного шоколадного мусса, вздутие живота и несварение желудка никогда не приносят удовольствия. А