Позволить стенам рухнуть

Мышцы тазового дна являются для вашего тела тем же, чем и структурный каркас для вашего дома: первичным. По словам Кандиса Дароски, физиотерапевта, мышцы тазовог

Когда я говорю людям, что я занимаюсь йогой, я часто слышу ответ: “Я пробовал йогу, но у меня это плохо получается!” Концепция того, чтобы быть “хорошим” или &ldquo

Бывают дни, когда кажется, что ты просто не можешь добраться до своего коврика. Ты просыпаешься слишком поздно. Ваше расписание слишком насыщено. Тот урок, который вы определенно собиралис

Замечаете ли вы, что некоторые позы йоги ощущаются по-разному с разных сторон? Возможно, вам относительно легко дотянуться рукой до пола, когда вы практикуете Уттхита Триконасану (поза выт

Что вы замечаете в своем теле в пространстве прямо сейчас? Если вы закроете глаза, можете ли вы почувствовать движение воздуха на своей коже и положение своей головы? Вы можете обнаружить

Может быть, вы возвращаетесь к йоге после перерыва. Или вы посещаете занятия с инструктором, который, как вы знаете, будет надирать вам задницу три раза в неделю. Или, может быть, вы прост

Жизнь обычно любит бросать нам сразу несколько вызовов. Замок сломался на ваших ботинках, вы понимаете, что забыли купить миндальное молоко на завтрак, приходит счет, которого вы не ожидал

Когда мы делаем прогибы спины в йоге, мы склонны позволять названию вводить нас в заблуждение, заставляя думать, что мы должны сгибать только нижнюю часть спины. Я часто вижу, как студенты

Несколько лет назад я наблюдал за игрой моего племянника и племянниц Каждый из них сидел на полу в разных позах, включая классическую Ваджрасану (поза молнии), вариант позы героя с вывернутыми ногам