Йога БКС Айенгара в Сочи

Программа занятий предполагает проведение трех вариантов комплексов асан, имеющих различную терапевтическую направленность. Один ориентирован на позвоночник, другой — на сосуды и суставы, третий — позы стоя. Однако каждый комплекс включает перевернутые асаны и асаны с прогибом назад, лежа на животе. Любое занятие завершается глубокой долговременной Шавасаной. На Макаренко каждый вариант комплекса проводится в течение двух недель (цикл из 4 занятий), на Бытхе — в течение одной недели (цикл из 3 занятий). От занятия к занятию внутри цикла проводится незначительная ротация асан. От одного цикла с определенным вариантом комплекса к другому циклу ротация асан более существенная. Асаны выполняются с соблюдением правильного дыхания (пранаяма), на основе медитации (пратьяхара) и концентрации (дхарана). Отдельно проводятся занятия пранаямой и занятия по овладению практикой бандх. После освоения полного йоговского дыхания и основных элементов асан йоги Б.К.С.Айенгара может быть предложен комплекс «Око возрождения» (описанный в книге Питере Келдера), где каждое ритуальное действие основано на полном йоговском дыхании и проникнуто множеством элементов йоги Б.К.С.Айенгара. Такое выполнение комплекса «Око возрождения» имеет несравненно большую эффективность. Цели занятий: более глубокое познание себя на уровне тела, ума и души; постоянное развитие себя на всех уровнях; более глубокое понимание себя в окружающем мире; более комфортное сосуществование с окружающим миром. Физическое здоровье приходит как совершенно естественное следствие! Гимнастика построена на принципах йоги. Физические упражнения эффективно сочетаются с дыхательной гимнастикой. Опыт проведения индивидуальных и групповых занятий по лечебной гимнастике — 25 лет. Цели занятий: лечение позвоночника (травмы, грыжи, сколиоз); лечение суставов; лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы; лечение органов мочеполовой системы; лечение желудочно-кишечного тракта: снижение веса; коррекция фигуры; повышение жизненного тонуса.