Атлант

Занятия хатха-йогой проводятся в центре спорта и досуга «Атлант» в Ясенево. Во время практики делаются акценты на травмобезопасности и постепенном освоении различных уровней сложности, а отстраивание асан базируется на глубинных механизмах анатомии и физиологии. Занятие включает в себя последовательности из статических (асаны) и динамических элементов (виньясы), постепенно прорабатывающих все части тела, суставную разминку, уделяется внимание очистительным и дыхательным техникам (например: полное йоговское дыхание, капалабхати, нади-шодхана), промежуточным и итоговому расслаблению (шавасана). В целом занятия проходят мягко и с достаточным количеством передышек, но для желающих всегда предоставляется несколько степеней сложности асан.