Инструктор Лидия Гуторенко

Посещала занятия центра йоги Прана, отдельные семинары и занятия ведущих инструкторов по направлениям Хатха-йоги,аштанга-виньяса-йоги,фитнес-йоги,йоги Айенгара, универсальной йоги. Основное влияние оказали инструктора: Дмитрий Дёмин, Титов Александр, Мария Митрофанова, Буланова Ольга, Максим Цугуй.

Предметы

Йога

Хатха-йога в потоке, адаптивной практика под уровень ученика, могут быть включены элементы пранаямы и медитации, либо же практика может быть проведена с акцентом на физический аспект.

В потоке либо с длительными фиксациями, включение асан на все основные направления подвижности.

Образование

Курсы инструкторов центра йоги Прана, диплом на право преподавания йоги начального, среднего и сложного уровней.

Опыт работы

Преподавание и замены групповых занятий начального и среднего уровня в центре йоги Прана и фитнес-центре Зебра; индивидуальные занятия с учениками начального и среднего уровней.

Методика

Практика адаптивная под ученика, проработка всех основных направлений подвижности. Сперва даётся настройка на практику, дыхательные упражнения, разминка, сурья намаскар, затем асаны стоя, сидя (наклоны, прогибы, скрутки, балансы), перевёрнутые асаны. В конце практики идёт качественная шавасана.

Документы

Суммарно более 250 часов по теоретическим и практическим дисциплинам (перечислены в файле диплома), успешно сданы экзамены по ведению занятий, личной практике, отстройкам, правкам и травмобезопасности в асанах, анатомии и физиологии, основам аюрведы, философии йоги, современным школам йоги, пранаяме и прикладному санскриту.